עצירת ירידה במשקל (פלאטו): איך לשבור את המחסום?
אין דבר מתסכל יותר בתהליך של חיטוב וירידה במשקל מאשר להשקיע מאמץ אדיר ולגלות שהמחוג של המשקל פשוט קפא במקום. התחלתם את התהליך בהתלהבות,...
Posts by itayverchik@gmail.com
צום לסירוגין לנשים מול גברים: המדריך המלא לאיזון הורמונלי
בשנים האחרונות, צום לסירוגין (Intermittent Fasting) הפך לאחת משיטות התזונה הפופולריות והמדוברות ביותר בעולם. השיטה הקלאסית של 16:8 (צום...
שומן בטני (ויסצרלי): הדרך המדעית היחידה לשרוף אותו
זהו כנראה אחד המאבקים המתסכלים ביותר בעולם הכושר והתזונה: אתם יורדים במשקל, רואים שיפור ברגליים, בידיים ובפנים, אך הכרס העקשנית פשוט מס...
כולסטרול טבעי: איך לאזן פרופיל שומנים ללא סטטינים?
במשך עשרות שנים, המילה "כולסטרול" הפכה למילה נרדפת למחלות לב, סתימת עורקים וסכנת חיים. רובנו חונכנו להאמין שכולסטרול הוא חומר שומני ומס...
טעויות בקטו: 5 סיבות שאתם לא יורדים במשקל
התזונה הקטוגנית (קטו) כבשה את העולם בסערה, ולא בכדי. הרעיון של מעבר משריפת סוכרים לשריפת שומנים (מצב המכונה "קיטוזיס") הוכיח את עצמו כא...
ניקוי מערכת העיכול: המדריך המלא
מעבר לנפיחות: איך ניקוי מערכת העיכול יכול לשנות את הבריאות שלכם מהיסודתחושות של נפיחות, כבדות, גזים ויציאות לא סדירות הן מנת חלקם של רב...
כבד שומני: הטיפול הטבעי שבאמת עובד
הכבד שלכם שולח אות מצוקה: כך תתחילו טיפול טבעי בכבד שומני עוד היום
אבחנה של "כבד שומני" יכולה להיות מדאיגה. האיבר החיוני הזה, שאחראי ע...
דיאטה לניקוי גוף: המדריך המלא לאתחול
לא רק מיצים ירוקים: הסוד האמיתי מאחורי דיאטה לניקוי גוף שעובדתבעידן שבו אנו מופגזים ללא הרף במזון מעובד, זיהום אוויר ומתח נפשי, אין פלא...
ננו כורכומין: הפתרון לזמינות ביולוגית גבוהה
בעולם תוספי התזונה, מעטים הרכיבים שזכו לתהילה דומה לזו של הכורכומין. הרכיב הפעיל בתבלין הכורכום נחקר בהרחבה והפך לשם נרדף לבריאות טבעית...